CVIČENÍ JÓGY S DĚTMI
Cesta setkání s vlastním tělem.
Jóga jako cesta poznání a prožitek celého těla.
,,Staň se uvolněnou a pevnou pozicí těla,,
Cesta pravidelného setkávání při cvičení jógy s dětmi od 6-12 let, které probíhá od října do června 1x týdně 60 minut formou zájmového kroužku při škole. Pojďme se společně protáhnout v jógových pozicích, ásánách a vnímat co umí a co dokáže naše tělo.
- Jóga a cesta poznání vlastního těla
- Co přináší dětská jóga
- Nabídka : děti
Jóga a cesta poznání vlastního těla
Pojďme společně poznávat naše tělo v jednoduchých základních pozicích, které vycházejí z přirozených pohybů a pozic zvířat. Pozice, ásány jsou pevné a zároveň uvolněné v plynutí dechu a zastavení mysli s vnímáním a cítěním celého těla.
Pravidelným cvičením dosáhneme blahodárného účinku, který získávají zvířata, když tyto pozice zaujímají zcela instinktivně např. kočka v protažení, zajíc v uvolnění.
Pozice působí na svaly, klouby, dech, oběhový, nervový, lymfatický systém, orgány a žlázy.
Cvičení přináší protažení těla, prohloubení dechu, zklidňuje mysl a probouzí naše cítění a vnímání celého těla jako celku. Důležitost je při cvičení vnímání dechu a plynutí s dechem při pozicích těla při výdechu dochází k uvolnění, odevzdání a propouštění všeho co již nepotřebujeme, aby s nádechem byl připraven nový prostor pro přijímání všeho nového. To dech nás dostává do hlubších vrstev našeho těla na všech úrovních a jóga působí na tělesné zdraví, duševní zdraví, sociální zdraví a duchovní zdraví. Dech není minulost, dech není budoucnost, dech je přítomnost tady a teď.
Při cvičení vnímáme:
- vlastní tělo v pozicích a cvičení s radostí.
- pozice jsou pevné a zároveň uvolněné, nejdříve s přípravou na pozici a poté s krátkou výdrží
- v pozicích se cítíme dobře nikoliv bolestivě. Všechny pozice přinášejí příjemné prožitky a radost.
- opakování pozic či sestavy proniká hlouběji do celého těla. Jóga uvolňuje a protahuje celé tělo.
- pohyby provádíme klidně a pomalu ve spojení s dechem, myslí a cítíme tady a teď.
Co přináší dětská jóga
Správné držení těla a dobré pohybové návyky, zlepšení koordinace pohybu a propojení levé a pravé hemisféry. Pomáhá dětem v procesu učení a přirozeného fyzického, mentálního i duševního vývoje těla.
- Harmonizace těla na všech úrovních. Propojení a harmonizace fyzického těla, energetického těla, myšlenkového těla a pocitového těla.
- Posiluje imunitu těla a posiluje funkce vnitřních orgánů.
- Zlepšuje krevní oběh a zvyšuje příjem kyslíku
- Uklidňuje nervovou soustavu, odstraňuje strach, vztek, smutek.
- Posiluje sebevědomí a otevírá nové obzory
- Seznamuje s dechem a jeho možnostmi, přináší celkové zklidnění, posílení a uvolnění těla a vnímání těla ve svém středu.
- Jóga nepodporuje soutěživost, ale každý cvičí v rámci svých možností.
Nabídka : děti
Přijďte vyzkoušet pravidelné cvičení v Rozdrojovicích každou středu v tělocvičně od 15 hodin.
NAMASTE
